Hướng dẫn tâp luyện đánh bóng bàn (P5) Kỹ thuật giật bóng thuận tay

Kỹ thuật đánh bóng bàn giật bóng thuận tay là kỹ thuật tấn công chủ yếu dung sức mạnh và sức xoáy để uy hiếp đối phương,có khả năng dứt điểm hoặc tạo cơ hội dứt điểm.

Giật bóng thuận tay là kỹ thuật tấn công chủ yếu dung sức mạnh và sức xoáy để uy hiếp đối phương, có khả năng dứt điểm hoặc tạo cơ hội dứt điểm.

 

Phân tích kỹ thuật:

 

1. Giai đoạn chuẩn bị:

Chân trái đứng trước,chân phải đứng sau,2 chân tách rộng hơn vai,góc độ giữa than người với biên ngang của bàn khoảng 450; giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 150-1600,giữa cánh tay và thân người khoảng 450, vai phải thả lỏng thấp hơn vai trái.

 

2. Giai đoạn đánh bóng:

Khi bóng của đối phương đánh qua điểm cao nhất rơi xuống(giai đoạn 3-4 của đường vòng cung) vợt nhanh chóng lăng từ sau ra trước lên trên, sang trái. Lực tốc độ vào bóng là hợp lực đột biến của đạp chân,xoay hông,gập cẳng tay, miết cổ tay tạo ma sát lớn. Khi chạm bóng vợt phải đạt tu tối đa.Vợt tiếp xúc giữa trên hay giữa dưới phụ thuộc vào kỹ thuật giật xung hay giật vòng.

3. Giai đoạn kết thúc:

Sau khi tiếp xúc bóng tốc độ vợt chậm dần và kết thúc ở ngang đuôi mắt trái.Trọng tâm cơ thể đã chuyển dịch sang chân trái, sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị

* Những điểm cần chú ý khi giật bóng:

- Phải sử dụng vợt mút để có độ ma sát cao

- Phải phán đoán tốt tính chất xoáy của bóng,mức độ xoáy,điểm rơi, tốc độ bay của bóng để có góc độ và khoảng cách dùng lực thích hợp.

- Tiếp xúc bóng phải chính xác( do khả năng tiếp xúc của giật bóng nhỏ)

 

Lực đánh vào bóng phải tập trung tạo ra lực đột biến nhanh

Chú ý chuyển động trọng tâm, nếu chuyển trọng tâm quá nhiều do dùng lực mạnh có thể sẽ mất trọng tâm, khó thực hiện quả đánh tiếp theo.

Sau khi giật xong cần nhanh chóng thả lõng và về tư thế chuẩn bị.

Để tập luyện tốt nhất bạn cần có bàn bóng bàn và vợt bóng bàn tốt nhất!